آنچه در این مطلب می خوانید :
برای نزدیک شدن به خود واقعیتان، باید از باورهای نادرست و منحرف کننده که ادراک شما را از خود مخدوش می کند، دور شوید.
این مقاله از بنفشه به شما راهنمایی‌های مهمی را برای بهبود خود و دستیابی به بهترین نسخه شخصیتی‌تان ارائه می‌دهد. با تاکید بر تعیین اهداف، پرورش مهارت‌های شخصی و تخصصی، مراقبت از سلامتی، پذیرش خود و بهبود خودبینی، آموزش و یادگیری پیوسته، پیشرفت در روابط اجتماعی، می‌توانید در مسیر بهبود و تکامل شخصی خود پیشرفت کنید. این مقاله شما را در دستیابی به بهترین ورژن خودتان همراهی می‌کند و به شما کمک می‌کند تا به سمت رشد و توسعه شخصیتی‌تان حرکت کنید.
بهترین ورژن (نسخه) از خود بودن به چه معناست؟
در واقع تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود به معنای بازگشت به خود اصلیتان است. هر چقدر هم که ساده به نظر می رسد اما در واقع چیزی به جز این نیست.
تکنیک‌های رسیدن به بهترین نسخه خودتان:
1. خودشناسی:
- نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید.
- علایق و ارزش‌های خود را کشف کنید.
- اهداف خود را در زندگی تعیین کنید.
2. توسعه فردی:
- مهارت‌های جدید یاد بگیرید.
- دانش خود را در زمینه‌های مختلف افزایش دهید.
- به طور مداوم به دنبال چالش‌های جدید باشید.
3. سلامت:
- به طور منظم ورزش کنید.
- تغذیه سالم داشته باشید.
- به اندازه کافی بخوابید.
4. روابط:
- با افراد مثبت و الهام‌بخش معاشرت کنید.
- روابط سالم و قوی با دیگران ایجاد کنید.
- از دیگران کمک و پشتیبانی دریافت کنید.
5. مثبت‌اندیشی:
- به خودتان ایمان داشته باشید.
- روی نقاط قوت خود تمرکز کنید.
- از شکست‌ها درس بگیرید و دوباره تلاش کنید.
6. شکرگزاری:
- برای داشته‌هایتان شکرگزار باشید.
- روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنید.
- از زندگی لذت ببرید.
7. نظم و انضباط:
- برای خود برنامه‌ریزی کنید.
- به تعهدات خود عمل کنید.
- از زمان خود به طور موثر استفاده کنید.
8. خلاقیت:
- به دنبال ایده‌های جدید باشید.
- از استعدادهای خود استفاده کنید.
- چیزهای جدید را امتحان کنید.
9. بخشش:
- خودتان و دیگران را ببخشید.
- از گذشته عبور کنید.
- به آینده نگاه کنید.
10. کمک به دیگران:
- به دیگران کمک کنید.
- در جامعه خود مشارکت کنید.
- دنیا را به مکانی بهتر تبدیل کنید.
این کتاب ها رو بخون تا خودت رو بهتر بشناسی
1. کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات
کتاب هنر همه‌فن‌حریف شدن در احساسات نوشته‌ی مارک براکت، راهنمای عملی برای درک و مدیریت احساسات است. براکت، استاد روانشناسی دانشگاه ییل، معتقد است که هوش هیجانی - توانایی درک و مدیریت احساسات خود و دیگران - برای موفقیت در زندگی ضروری است.
این کتاب به پنج بخش تقسیم شده است:
بخش اول به اهمیت هوش هیجانی و نحوه‌ی پرورش آن می‌پردازد.
بخش دوم به پنج مهارت کلیدی هوش هیجانی می‌پردازد:
- آگاهی از احساسات: توانایی شناسایی و درک احساسات خود.
- استفاده از احساسات: استفاده از اطلاعاتی که احساسات شما در اختیار شما قرار می‌دهند.
- مدیریت احساسات: تنظیم احساسات خود به شیوه‌ای سالم.
- همدلی: درک و همدردی با احساسات دیگران.
- مهارت‌های اجتماعی: ایجاد و حفظ روابط سالم با دیگران.
بخش‌های سوم تا پنجم به کاربرد این مهارت‌ها در زندگی واقعی می‌پردازند.
این کتاب به زبان ساده و قابل فهم نوشته شده است و شامل مثال‌ها و تمرین‌های زیادی است که به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های هوش هیجانی خود را ارتقا دهید.
اگر به دنبال راهی برای بهبود هوش هیجانی خود هستید، کتاب «هنر همه‌فن‌حریف شدن در احساسات» یک منبع عالی است.
قیمت و خرید کتاب هنر همه فن حریف شدن در احساسات
2. کتاب همه چیز به فنا رفته
کتاب همه چیز به فنا رفته: راهنمایی برای امید در دنیای بی‌رحم نوشته‌ی مارک منسون، در سال ۲۰۱۶ منتشر شد و به سرعت به یک پرفروش بین‌المللی تبدیل شد. این کتاب در ژانر خودیاری قرار می‌گیرد، اما با لحنی طنز و گاه ناسزاآمیز به موضوعاتی مانند معنی زندگی، مرگ، اضطراب و روابط می‌پردازد.
خلاصه داستان:
منسون در این کتاب با چالش کشیدن بسیاری از باورهای رایج در مورد موفقیت و خوشبختی، استدلال می‌کند که پذیرش رنج و شکست بخش اجتناب‌ناپذیر زندگی است. او به خوانندگان می‌گوید که به جای تلاش برای رسیدن به «خوشبختی بی‌نقص» که غیرواقعی است، باید روی «زندگی معنادار» تمرکز کنند.
اگر به دنبال کتابی هستید که شما را به چالش بکشد و به شما کمک کند تا به زندگی خود از دریچه‌ای جدید نگاه کنید، کتاب «همه چیز به فنا رفته» یک انتخاب عالی است.
قیمت و خرید کتاب همه چیز به فنا رفته
3. کتاب نیمه تاریک وجود
کتاب نیمه تاریک وجود نوشته دبی فورد در سال ۱۹۹۹ منتشر شد و به سرعت به یک پرفروش بین‌المللی تبدیل شد. این کتاب در ژانر خودشناسی قرار می‌گیرد و به موضوع سایه یا نیمه تاریک وجود انسان می‌پردازد.
خلاصه داستان:
هر انسان در طول زندگی خود دارای ترس ها ، افکار و بد بینی هاییست که وجه تاریکی از شخصیت او میسازد ، وجهی که شخصیت از آن بیزار بوده و سعی در پنهان آن دارد . ترس های دوران کودکی ، عادات بد ، خاطرات ناگوار و احساساتی از این قبیل روح فرد را فرسوده کرده و با گذشت زمان باعث انواع بیماری های روحی و روانی میشود .
فورد در این کتاب با استفاده از نظریه روانشناسی کارل یونگ، به بررسی بخش‌های تاریک شخصیت انسان می‌پردازد. او معتقد است که همه ما دارای سایه‌ای هستیم که شامل تمام ویژگی‌های منفی و ناپذیرفته شده ما است. فورد می‌گوید که برای رسیدن به کمال و یکپارچگی، باید با سایه‌ی خود روبرو شویم و آن را بپذیریم.
قیمت و خرید کتاب نیمه تاریک وجود
4. کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید نوشته‌ی جفری یانگ و جانت اس. کلوسکو، راهنمای عملی برای رهایی از الگوهای مخرب در زندگی است. این کتاب در ژانر خو
دیاری و روانشناسی قرار می‌گیرد و به موضوع طرحواره درمانی می‌پردازد.
خلاصه داستان:
یانگ و کلوسکو در این کتاب معتقدند که بسیاری از مشکلات ما در زندگی ریشه در الگوهای رفتاری و احساسی دوران کودکی ما دارند. آنها ۱۱ طرحواره یا الگوی رایج را معرفی می‌کنند که می‌توانند منجر به مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب، عزت نفس پایین و مشکلات در روابط شوند.
این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا طرحواره‌های خود را شناسایی کنند و با استفاده از تمرین‌های عملی، آنها را تغییر و به الگوهای سالم تبدیل کنند.
اگر به دنبال کتابی هستید که به شما کمک کند تا ریشه‌ی مشکلات خود را در زندگی پیدا کنید و آنها را حل کنید، کتاب "زندگی خود را دوباره بیافرینید" یک انتخاب عالی است.
قیمت و خرید کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
10 استراتژی برای تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود
1. تعلل نکنید
تعلل کردن می‌تواند باعث تأخیر در پذیرش شکست شود و فرد را از یادگیری و پیشرفت بازدارد. به جای اینکه به زودی از تجربه خود استفاده کند و راه حل‌های جدید را بیابد، تعلل می‌تواند باعث به تعویق انداختن این فرآیند شود.اولین قدم برای انجام هر کاری ارزشمند، شروع است؛ و در حالی که انجام آن حرکت اولیه می تواند بسیار چالش برانگیز باشد، اما قطعا بدون شروع فرآیند، به جایی نخواهید رسید.
2. آنچه برای شما مهم است را اولویت بندی کنید، نه دیگران
اگر تلاش کنید تا همیشه انتظارات دیگران را برآورده کنید، هرگز احساس رضایت نخواهید کرد. در عوض، تلاش و انرژی خود را به سمت آنچه برای شما مهم است هدایت کنید.
3. پیروزی های کوچک را جشن بگیرید.
قدردانی از کاری که در زمان حال انجام می دهید به شما انگیزه می دهد تا گام های بعدی خود را قدرتمندتر به سمت هدف نهایی بردارید.
4. درگیر مسائل کم اهمیت نشوید
بدون شک وقایع غیرمنتظره در طول زندگی شما رخ می دهد. شما اشتباه می کنید و شرمنده خودتان می شوید؛ اما اشکالی ندارد. از اشتباهات و شکست های خود درس بگیرید و برای پیشرفتی که دارید سپاسگزار باشید.
5. از دیگران کمک بپذیرید
غرور شما می تواند شما را از پذیرش تمجید و تکامل باز دارد. سعی کنید در برابر این کار اقدام کنید و کمک را به جای انکار آن بپذیرید.
6. از شبکه های اجتماعی فاصله بگیرید
پلتفرم هایی مانند توییتر، فیس بوک و اینستاگرام و ... عمیقاً در زندگی ما جا افتاده اند. اگرچه رسانه های اجتماعی ما را در ارتباط و مطلع نگه می دارند، می توانند منجر به مقایسه و شک و تردید در خود شوند.
7. روزانه ورزش کنید
ورزش تأثیرات مثبت زیادی را در زندگی روزمره شما به ارمغان می آورد:
- طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۷، ورزش جریان خون بهتری را در ناحیه هیپوکامپ مغز شما ایجاد می کند، منطقه ای که برای حافظه شما بسیار مهم است. این به حافظه کاری و تمرکز بهتر ترجمه می شود. کارآمدی و بهره وری شما افزایش خواهد یافت.
- فعالیت بدنی همچنین ذهن شما را پاک می کند و مقادیر زیادی اکسیژن را به بافت های شما می رساند که به اندام های شما کمک می کند بهتر کار کنند و این به شما انرژی فیزیکی بیشتری می دهد.
- و البته به نقل از پژوهش ها، ورزش نقش مستقیمی با سلامتی درازمدت شما دارد و به پیشگیری از بیماری های مزمن مانند دیابت نوع ۲ و فشار خون بالا کمک می کند. بهترین خود شما یک خود سالم است.
بیشتر بخوانیم : چگونه از مغز خود کار بکشیم؟
8. پذیرش شکست
پذیرش شکست گاهی ضروری است تا انسان بتواند از تجربیاتش یاد بگیرد و در آینده بهتر عمل کند. این کار می‌تواند به او کمک کند تا قدرت دوباره‌ی برخاستن و ادامه دادن را پیدا کند.
9. صبور باشید
برای تبدیل شدن به بهترین خود، صبور باشید و در مسیر پیشرفت خود، به دست‌یافتن اهدافتان تمرکز کنید. به خودتان زمان بدهید تا در فرآیند یادگیری و رشد، تغییراتی را تجربه کنید و به تدریج پیشرفت کنید.
10. ترس خود را کنار بگذارید
ترس دشمنی موذی است که شجاعت را از ما می گیرد و ما را از لحظه حال منحرف می‌کند. رام کردن ترس‌هایتان شدنی است و برای بهتر کردن خودتان یک مورد کاملاً ضروری و مهم است.با ترس رو به رو شده و از آن عبور کنید. به خودتان اعتماد کنید و به دنبال رسیدن به اهدافتان با شجاعت ادامه دهید.با گذشت زمان و بررسی واقعیت، ترس‌های شما برایتان عادی میشود و کمتر تحت تاثیر قرار می‌گیرید.
سخن نهایی
یادگیری اینکه چگونه بهترین نسخه از خود باشید یک سفر طولانی مدت است. شما در هر فصل جدید زندگی خود رشد خواهید می‌کنید و تغییرات مثبتی را در خود احساس خواهید کرد. اما، با این نکات هر روز بهتر از قبل می‌شوید، به شرطی که صبور باشید و انگیزه خود را حفظ کنید. در واقع، همه توانمند و مستحق این تحول عظیم در زندگی خود هستند.
دیدگاه شما