مارتین لیگن که پدر علم جدید روانشناسی مثبت شناخته می شود به استناد بیست سال پژوهش های بالینی توضیح می دهد که چگونه خوش بینی بر کیفیت زندگی می افزاید و چگونه هر کسی می تواند خوشبین بودن را تمرین کند. دکتر سلیکمن با ارائه فنون ساده توضیح می دهد چگونه از روحیه «من تسلیم هستم»، فاصله بگیریم، سبک توضیحی سازنده تری اتخاذ کنیم و از مثبت اندیشی به سود خود استفاده نماییم. این مهارت ها می توانند افسردگی را از میان بردارند، به نظام ایمنی شما قدرت بیشتری بدهند، کاری کنند که از توانمندی های بالقوة خود بهره برداری بیشتری بکنید و روزگار شادتری را تجربه نمایید.