«دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم»، نوشته‌ی جان فردریکسون، راهنمای تحول‌آفرینی است که به شبکه‌ی پیچیده خودفریبی می‌پردازد و بینش‌های عملی در مواجهه با حقایق ناراحت‌کننده ارائه می‌دهد. فردریکسون از تجربیات گسترده‌ی خود استفاده می‌کند تا خوانندگان را در زمینه‌ی چالش‌برانگیز خودآگاهی و رشد شخصی هدایت کند. عنوان، «دروغ‌هایی که به خودمان می‌گوییم»، به‌عنوان یک نقطه‌ی ورود تکان‌دهنده به موضوع اصلی کتاب عمل می‌کند؛ روایت‌های درونی و دروغ‌هایی که افراد برای محافظت از خود در برابر حقایق ناراحت‌کننده می‌سازند. فردریکسون معتقد است که با آشکار‌کردن این خودفریبی‌ها، افراد می‌توانند راه را برای پذیرش واقعی خود هموار کنند و زندگی رضایت‌بخش‌تری ایجاد کنند. فردریکسون بر اهمیت صداقت و از بین بردن دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم، به‌عنوان گامی حیاتی به‌سوی تحول شخصی، تأکید می‌کند. یکی از مفاهیم کلیدی در کتاب، بررسی مکانیسم‌های دفاعی و نقش آن‌ها در تداوم خودفریبی است. فردریکسون نشان می‌دهد که چگونه افراد، اغلب دفاع ذهنی دقیقی را برای اجتناب از مواجهه با حقایق دردناک می‌سازند.
این کتاب با تشریح این مکانیسم‌های دفاعی، ابزارهایی را در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد تا لایه‌های محافظتی را که مانع خودآگاهی می‌شوند، از بین ببرند. در سراسر کتاب، فردریکسون مثال‌های واقعی و مطالعات موردی را با هم ادغام می‌کند و بعد انسانی را به کشف خودفریبی اضافه می‌کند. روایات نشان می‌دهند که چگونه افراد با اشکال مختلف انکار و تحریف دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند و محتوا را قابل ارتباط و قابل دسترس می‌سازند. این کتاب تعادلی بین بینش‌های نظری و استراتژی‌های عملی فراهم می‌کند و تجربه‌ای خواننده‌پسند را پرورش می‌دهد. سبک نوشتاری واضح، جذاب و عاری از اصطلاحات غیر‌ضروری است که دسترسی به خوانندگان گسترده را تضمین می‌کند. زبان قابل دسترس فردریکسون و فصل‌های به خوبی سازمان‌دهی شده، به روایتی منسجم و تأثیرگذار کمک می‌کند.