کتاب «ذهن حواس‌جمع: چگونه افسار زندگی‌تان را به دست بگیرید» نوشته نیر ایال، با همکاری جولی لی، در سال 2019 منتشر شد و توسط نشر آموخته به فارسی ترجمه شده است. ایال، که پیش‌تر با کتاب‌های پرفروش «قلاب» و «اعتیاد» شهرت یافته، این بار رازهای روانشناختی حواس‌پرتی را برملا می‌کند: چرا ترک ابزارهای دیجیتال تا این حد دشوار است؟ نه به خاطر ضعف اراده، بلکه زیرا پرهیز مطلق اغلب ما را بیشتر به دام می‌اندازد. او با مدل چهارگام اثبات‌شده – مهار محرک‌های داخلی، مدیریت زمان با برنامه‌ریزی، هک‌بک محیط و پیمان‌های پیش‌تعهد – راهکاری هوشمندانه ارائه می‌دهد تا از فناوری بهره ببرید، نه اینکه اسیر آن شوید. ایال تأکید می‌کند حواس‌پرتی نشانه محیط ناکارآمد است، رفتارها ریشه در انگیزه‌های عمیق دارند، مدیریت زمان یعنی مدیریت خستگی، و روابط و تربیت فرزندان مستقیماً با الگوهای تمرکزمان گره خورده‌اند. این کتاب توان‌مند و خوش‌بینانه، با مثال‌های واقعی و راهکارهای عملی، به شما می‌آموزد توجه و زمان‌تان را مهار کنید و زندگی را دقیقاً آن‌گونه که نیت کرده‌اید، تجربه نمایید.
«حواس‌پرتی نه ضعف شخصی است، بلکه سیگنالی از سیستمی ناکارآمد؛ با مهار آن، نه تنها کارآمدتر می‌شویم، بلکه زندگی واقعی‌مان را بازمی‌یابیم.»
| نویسنده | نیرایال |
|---|---|
| مترجم | فاطمه علی پور تنگسیری |
| ناشر | آموخته |
| سال انتشار | 1399 |
| تعداد صفحه | 276 |
| قطع | رقعی |
| شابک | 9786226650533 |
| نوع جلد | نرم |
آموخته 
هنوز هیچ نظری برای این محصول ثبت نشده است.