کتاب Atomic Habits یکی از بهترین کتابهای بهبود شخصی جهان می باشد که با استقبال بسیار زیادی از طرف خوانندگان روبه رو شده است. تمام مطالب و نظریات بیان شده در این کتاب کاملاً مطابق اصول پزشکی و روان پزشکی طراحی شده اند.

همانطور که میدانید زندگی همه ما تحت تأثیر عادت های روزمره ای که داریم، شکل می گیرد. احتمالاً شما هم یکی از افرادی هستید که می خواهید زندگی متفاوتی را تجربه نمایید. اما با این وجود باز به تکرار کارهای گذشته خود می‌پردازید.

جالب است بدانید شما تنها نیستید و اکثر افراد برای تغییر عادت های خود به مشکل برمی خورند. عادت های بدِ ما به دلیل این که بارها و بارها تکرار شده اند، به مرور تبدیل به ریسمان های محکمی شده اند که گسستن آن ها سخت و گاهی ناممکن به نظر می رسد.