کتاب "مدیریت اضطراب" نوشته‌ی دکتر علی صالحی و منتشر شده توسط انتشارات سایه سخن است. در این اثر، صالحی با رویکرد شناختی–رفتاری به مسئله اضطراب می‌پردازد و چگونگی کنار آمدن با این واکنش طبیعی بدن را در شرایط مختلف بحث می‌کند. او به نگاهی متفاوت، این زنگ هشدار و تجربه مشترک میان افراد را بررسی می‌کند و راه‌حل‌ها و مطالبی برای بهره‌گیری مناسب از آن و مقابله با اضطراب بیمارگونه ارائه می‌دهد.
دکتر صالحی در این کتاب ما را یادآور می‌شود که اضطراب و نگرانی تجربه‌ای طبیعی است و نه مرضی یا بیمارگونه؛ بلکه پاسخی طبیعی به شرایط خطرناک است، بدون توجه به اینکه این خطر واقعی یا فقط ادراک شده باشد.
اضطراب پیامی روشن به ما می‌دهد که خطری وجود دارد یا وضعیتی (مانند شان و منزلت، آبرو، اعتبار و غیره) ما را تهدید می‌کند.
واکنش اضطرابی از ما می‌خواهد که گامی موثر و سودمند برداریم و خطر را رفع کنیم، اما بسیاری از ما به جای برداشتن گام‌های موثر، خود اضطراب را مشکل اصلی می‌پنداریم و سعی در خاموش کردن آن می‌کنیم.
5
شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.