اگر می­خواهید زندگی ذهنی ساده و آرامش بخش­تری داشته باشید و بخشی از آن وقت و انرژی احساسی را دوباره به دست آورید که الان صرف فکر و خیال­های بیهوده یا اضطراب می­شود؛ پس کتاب درستی را انتخاب کرده­اید. در این کتاب نه تنها با مهارت­هایی آشنا می­شوید که برای ساماندهی و مدیریت افکارتان، احتیاج­شان دارید که علاوه بر این­ها، استراتژی­های موثری یاد می­گیرید که فوری می­توانید اجرای­شان کنید. هدف ساده­ای در این کتاب وجود دارد: ما به شما عادت­ها، فعالیت­ها و ذهنیتی­ها را یاد می­دهیم که می­توانید از آن­ها برای پاکسازی به هم ریختگی ذهنی­تان استفاده کنید؛ یعنی پاکسازی همان به هم ریختگی که احتمالا نمی­گذارد متمرکز و هوشیار باشید. متوجه خواهید شد که این کتاب، پر از تمرین­هایی­ست که می­توانند تاثیری سریع و مثبت روی ذهنیت­تان داشته باشند.