کتاب «من آرامش هستم» داستانی است درباره‌ی ذهن‌آگاهی که یکی از روش‌های دوری از نگرانی‌ها و اضطراب‌ها و دستیابی به آرامش است. ذهن‌آگاهی درواقع به معنی آن است که باید در زمان «حال» و «اکنون» زندگی کنیم، آن‌وقت با اندکی درنگ خودمان را بهتر درک می‌کنیم، اتفاق‌های روزمره‌ی زندگی را بهتر مدیریت می‌کنیم و زیبایی‌های دنیا را بهتر می‌بینیم.
در کتاب «من آرامش هستم» از فکرهای ناخوشایند و اضطراب‌آوری که در ذهن می‌گذرد می‌گوید که پسر داستان ذهن و فکرش را متمرکز همین لحظه می‌کند، احساساتی که در درونش جریان دارد را با صدای بلند به زبان می‌آورد، از شگفتی‌های طبیعت لذت می‌برد و… . در انتهای کتاب بخشی با عنوان سخن نویسنده آورده شده است که درباره ذهن‌آگاهی اطلاعاتی به خواننده می‌دهد و چند تمرین تن‌آرامی معرفی می‌کند.
5
شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.