این کتاب راهکارهای ساده روان‌پویشی را برای دوره‌ی خودشناسی هدایت‌شده به کار می‌بندد و نقش فراگیر سازوکارهای دفاعی را در دورکردن دردهای عاطفی مشخص می‌کند.
‌این کتاب از چه بخش‌هایی تشکیل شده است؟
اولین بخش کتاب با توضیحات ساده و روان، شمارا از وجودذهن ناخودآگاه و نقش دفاع‌های روانی در حذف احساسات تحمل ناپذیر از دایره‌ی آگاهی با خبر می‌کند.
بخش میانی و طولانی کتاب، به بررسی سازوکارهای دفاعی اصلی می‌پردازد و تمرین‌هایی برای شناسایی دفاع‌هایتان و مقابله‌ی موثر‌تر برای احساسات ناخودآگاه در پس آن‌ها به شما ارائه می‌کند.
‌بخش آخر، راهنمایی برای بی‌اثرسازی دفاع‌هایتان و مقابله‌ی موثرتر برای احساسات ناخودآگاه در پس آن به شما ارائه می‌دهد.
‌‌
خواندن این کتاب چه کمک‌هایی به شما می‌کند؟
‌‌این کتاب به شما کمک می‌کند سازوکارهای دفاعی فعالتان را بشناسید و تصمیم بگیرید چه زمانی لازم است آن‌ها را برای رشد پشت سر بگذارید.
شاید رویارویی با درد و رنج دشوار باشد، ولی چه‌بسا تجربه‌‌ی رهایی‌بخش و هیجان‌انگیزی هم باشد. چه‌چیزی از این جذاب‌تر که اعماق وجودتان را بررسی کنید، پیچیدگی‌های روانی غنی دوستان، اعضای خانواده و آشنایانتان را بشناسید و به روابط انسانی با درک عمیق‌تری بنگرید؟
‌چه کسانی بهتر است این کتاب را بخوانند؟
‌همه‌ی افرادی که حس می‌کنند در بسیاری از مواقع رفتارهایی خارج از کنترل و اراده‌ی خود دارند و همچنین همه‌ی کسانی که فکر می‌کنند لازم است ارتباط و شناخت عمیق‌تر و بهتری با خود، ناخودآگاه و به‌طور کلی درونشان داشته باشند و به پیچیدگی‌های درونشان آشنا شوند و البته روان‌درمانگران، روانشناسان، مشاوران و در نهایت همه‌ی علاقه‌مندان روان‌شناسی، دایره‌ی گسترده‌ی مخاطبان این کتاب را تشکیل می‌دهند و این کتاب را به همه‌ی آن‌ها پیشنهاد می‌کنیم.