یین یوگا (اصول و تمرینات)

یین یوگا نامی توصیفی برای سبکی از یوگا است که به منظور ایجاد تمایز بین روش یوگای آرام و باستانی و دیگر سبک های امروزی وینیاسا ابداع شده است. این سبک بر بافت های همبند عمیق بدن و غلاف عضلات که بدن را دربرگرفته تمرکز دارد و تمرینی طبیعی و شفا بخش است.
اثر حاضر که تمرینات یین یوگا را در خود جای داده با زبانی ساده و روان به نگارش درآمده است و راهنمایی های روشن و قابل فهم آن این امکان را ایجاد کرده که یوگی به راحتی بتواند تمرین ها را انجام دهد و متناسب با فیزیک و آناتومی بدن خود یوگای شخصی اش را شکل بدهد. این کتاب هم چنین اطلاعات لازم پیرامون چاکراها و نحوه مراقبه آن ها را به مخاطب خود آموزش می دهد.